Familje, le të marrim frymë së bashku Si mund të rrisim mbrojtjen tonë duke mësuar të marrim frymë?

Familje, le të marrim frymë së bashku

Si mund të rrisim mbrojtjen tonë duke mësuar të marrim frymë?

17/06/2022

LE TË MËSOJMË TË FRYMËROJMË MEAROMATERAPIPËR TË RRITUR MBROJTJET TONA

Frymëmarrja e mirë mund të ndihmojë gjithashtu në rritjen e mbrojtjes sonë natyrore tek të rriturit, fëmijët dhe të moshuarit.Në këtë mënyrë të gjithë ne mund të përfitojmë nga frymëmarrja e duhur.

Tani që kalojmë më shumë kohë se zakonisht së bashku, është një mundësi për të praktikuar diçka kaq të thjeshtë si FRYMËMARRJA, qoftë vetëm,

me fëmijë ose me të moshuar.Gjithçka vlen për t'u ndjerë mirë.

Cilat përfitime rrjedhin nga frymëmarrja e duhur?

1. Rritim oksigjenimin në të gjitha organet.

2. Zgjerojmë dhe rrisim kapacitetin tonë të frymëmarrjes.

3. Ndihmojmë në balancimin e sistemit hormonal.

4. Rritim lëvizjen e diafragmës, e cila masazhon të gjitha organet e brendshme, çka do të na ndihmojë në dy mënyra: do të përmirësojë funksionin.

nga të gjitha organet që marrin më shumë oksigjen dhe kjo do të na ndihmojë të mbajmë qetësinë dhe relaksimin dhe të përballojmë stresin e shkaktuar nga tensioni këto ditë.

Të gjithë ne e dimë tashmë se stresi dhe tensioni mund të dobësojnë sistemin imunitar, kështu që ështëthelbësoretë mësojnë të marrin frymë siç duhet për të rritur mbrojtjen natyrore.

Tani mund të pyesni veten… si mund ta bëj këtë?

Uluni në një karrige ose në dysheme.Fëmijët mund të shtrihen në shpinë me gjunjë të përkulur.

-Luaj pak MUZIKË që ju pëlqen të dëgjoni me familjen tuaj

ose zgjidhni muzikë relaksuese dhe lërini fëmijët tuaj të marrin pjesë në zgjedhje.

-Ndizni difuzuesin ose lagështuesin me përzierjen PHYTORESPIR disa minuta më parë.

Ju gjithashtu mund të përdorni vaj esencial ose vaj esencial cajeput.

Së pari, le të ndiejmë FRYMËMARRJEN E ABDOMINALIT: 

Kërkojuni fëmijëve tuaj të vendosin duart në bark, në mënyrë që ata të mund të vërejnë se si lëviz lart e poshtë ndërsa thith dhe nxjerr thellë.

Pra, thithni ngadalë përmes hundës duke u fokusuar në ajrin që hyn në hundë dhe ngadalë mbushni mushkëritë me ajër, pa mundim.

Ne do të vërejmë se si zgavra e kraharorit zgjerohet dhe më pas barku lëviz lart.Lëreni ajrin të hyjë duke numëruar deri në 6, derisa të arrijë

inhalimi maksimal.Më pas nxirreni ngadalë duke numëruar deri në 6, duke e lënë ajrin të dalë ngadalë.Ne gjithashtu mund ta bëjmë atë duke numëruar deri në 3, 4 ose 5 ndërsa thithim dhe nxjerrim.

Mund ta përsërisim të gjithë ushtrimin nga 3 deri në 7 herë.Do të shihni se si kjo praktikë shumëfishon energjinë dhe vitalitetin tuajnë vetëm pak minuta!!

Si veprojnë vajrat esencialë për të rritur mbrojtjen tonë natyrore?

Eukalipt radiata, rozmarinë 1,8 cineol, cajeput, niaouli, lavandin,Eukalipt globulus, linalool trumzë, nenexhik ose pemë çaji, të cilat kanë dezinfektues

dhe veprim antiseptik, mund të ndihmojë në rritjen e mbrojtjes sonë dhe gjithashtu të sigurojë veti relaksuese dhe tonifikuese.

Shpresoj që ta shijoni vërtet këtë moment të veçantë me familjen tuaj, duke mësuar se si të merrni frymënë mënyrë të ndërgjegjshme me aromë

herapi.Është një dhuratë e vlefshme për veten dhe për familjen tuaj.Është një mundësi për të përmirësuar lehtësisht mirëqenien tuaj dhe mirëqenien e familjes suaj.